【苏州英博】天冷牙疼怎么办?不要错过这几个小妙招!

文章来源:苏州英博口腔 发布时间:2021-02-02 在线预约 | 现在咨询

天气一冷,就觉得连牙齿都变得脆弱敏感了,吸气或者刷牙都让牙齿一阵酸疼。一般来说,引起牙痛的主要原因是口腔疾病,如龋齿、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性根尖周炎、牙本质过敏、牙齿隐裂或根折等。

 

那为什么冬天更容易牙疼呢?其实冬天到了,机体抵抗能力下降,就容易诱发或加重口腔疾病。

 

受到寒冷刺激后,有的人感觉脸部靠近耳根的部位会发出嘎嘎的声音,张开嘴后好像不易合拢,还伴有耳鸣、震响、关节痛、头痛等症状,这是典型的颞颌关节紊乱综合征。如果强行做咀嚼动作,容易造成关节韧带损伤。

 

如果不注意休息,饮食上大鱼大肉,再加上寒冷刺激,容易引发口腔溃疡。牙齿的冷热耐受有一个阈值,一般是在10℃~50℃。如果过冷或过热,牙齿都会受刺激引起不适。冬天人体免疫系统相对薄弱,所以牙齿也要格外注意保暖。

 

牙齿如何安稳过冬

 

1.注意日常保健

经常漱口有助保持口腔卫生,也可尝试做牙齿保健操,如叩齿、转舌按摩、鼓漱等,长期坚持对预防牙病会大有裨益。

 

2.保持口腔清洁

冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料,如果不注意口腔清洁,就可能给牙病埋下隐患。

 

3.避免寒冷刺激

牙齿经常接触冷空气,易引起牙周炎、牙龈出血等。个人外出宜戴上口罩,加强防护意识,既能做到防疫也能避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内,不要马上喝热水或吃热的食物;漱口尽量用温水。

 

4.不要贪吃火锅

火锅吃多了很容易导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡,原本有龋齿的人,更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。更要注意别太烫进食,吃火锅后宜多补充水分,缓解内燥。

 

蔬菜吃得少。

秋冬季节是蔬菜淡季,空气又比较干燥,人们容易上火,引发牙痛。多吃蔬菜水果,适当补充维生素D,可有效预防牙痛。

 

日常护牙手册

 

1.每天保证早晚各刷一次牙
刷牙时间至少3分钟,刷牙时要竖着刷。


2.牙刷尽量选软毛的

太硬的牙刷会损伤牙龈和牙釉质。买回来的牙刷,可以先在桌上放一张纸巾,用牙刷刷两下,若纸张很容易就破了,说明刷毛太硬。


3.刷完牙做个牙龈按摩

洗净右手,把食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做小圆形的旋转按摩。反复动作数次,按摩后漱口。


4.使用牙线

建议大家每天用一次牙线,帮助清洁牙刷刷不到的牙缝,保护牙龈。


5.少吃甜食

甜食和高糖饮料对牙齿健康有害,尽量少吃,每次吃完最好漱口。另外,多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。


6.拒绝烟草

吸烟的人更应该注意口腔卫生,认真刷牙,能戒烟最好。


7.注重口腔检查

每半年或一年做一次口腔检查,在还没有疼痛时,及时发现问题,尽早发现尽早治疗。


由此可见,冬季护齿不仅要保持口腔卫生,还应注意天气变化,多吃蔬菜水果,适当补充维生素,避免让牙齿遭受冷、热刺激。

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