工欲善其事，必先利其器。想要拥有一口好牙，除了掌握正确的刷牙方法，还需要一把让牙齿舒服的牙刷。牙刷怎样选择，才能让刷牙事半功倍呢？

牙刷的选择

01、牙刷头的大小：根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。

02、刷毛的硬度：一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺激感则表示太硬，不宜选用。

03、刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好。

04、特殊牙刷：牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，还有专门为牙列矫正者使用凹字形牙刷，这种牙刷的外侧两排刷毛比中间两排刷毛长。另外，电动牙刷也是一个好选择。

牙刷的保养

01、每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。避免将牙刷放置在密闭的容器内。在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥。而相比干燥的环境，潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。

02、可交替使用2~3只牙刷，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。

03、至少每3~4个月更换牙刷：牙刷使用愈久，刷毛会逐渐磨损或耗损，因而降低清洁的效果。牙刷耗损的速度，取决于每位使用者的个人使用行为。请经常检查牙刷的耗损程度，若有需要请定期替换，另外，儿童的牙刷比成人更需要经常替换。

04、不要共用牙刷：就像其他物品一样，人的唾液及其他体液会透过共用牙刷的做法，而导致疾病的传染。对免疫系统受损或已感染疾病的人而言，共用牙刷可能会带来健康上的隐忧。

05、如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外，家庭成员不把要牙刷放在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。

使用牙刷的3个细节

01、电动牙刷并非人人适宜。电动牙刷每分钟振动次数大于2万次，旋转时在牙齿表面类似于横刷，对牙齿可能造成一定的磨损。如果牙齿本身就不太好，比如患有牙周炎的人，牙龈萎缩、敏感的老人，以及10岁以下的儿童最好不要选择电动牙刷。

02、漱口水不是牙刷的替代品。漱口水分非药性和药物性。非药性主要是除口臭，类似于口香糖，对适用人群没有限制；药用性主要用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等。

漱口水不宜像牙膏一样每天使用，特别是药用性漱口水更要谨慎，以免造成口腔菌群失调或其他副作用。且漱口水虽然能够去除口腔内食物残渣和一小部分软垢，但这只是口腔保健措施不能代替刷牙。好好刷牙，效果比任何漱口水都好。

03、凉水刷牙“牙命短”。刷牙水应该在35℃~36℃为宜。许多人牙齿寿命比人体寿命短，就是因为“凉水刷牙”这个习惯。如果不注意水温，使牙齿收到骤冷骤热的刺激，容易引起出血、牙龈萎缩、牙齿松动等情况。

牙刷的选择不能一概而论，应因人而异，适合自己的才是最好的。电动牙刷可以提高刷牙效率，但应以正确的刷牙方法为前提。只要方法正确，普通牙刷也可以守护您的牙齿健康。